535353

Диетата се прилага веднъж седмично , най-добре в неделя, когато сте почивка. Благодарение на нея може да намалите обиколката на талията си с 2-5 см. Особено полезно е да се съчетае и със спортни занимания за още по-добър ефект.

 

Закуска:

1. Кафе или чай без захар

2. Чаша кисело мляко с 1 ч.л мед

3. Един настърган морков, поръсен

със смляно ленено семе и 1 с.л

зехтин.

[smartads]

Обяд:

1. Салата от марули с нарязано варено яйце,овкусена със зехтин и 1 ч.л ленено семе

2. Пилешко филе на скара, 1 с.л пикантна горчица

3. Айрян – 200мл

 

Следобедна закуска:

1. 30гр. сурови орехови ядки

2.Минерална вода с лимонов сок

 

 

 

Вечеря:

1. 100гр. извара

2. Салата от марули, краставица,

магданоз,1с.л зехтин, 1ч.л ленено семе

3. Минерална вода с лимонов сок

 

[smartads]